当前位置:海南南展网络科技有限公司养生经期切忌K歌 细数经期要远离的7种食物
经期切忌K歌 细数经期要远离的7种食物
2023-01-23

女性一旦到了经期,由于受到生理方面的影响,就会出现抵抗力下降、易怒、”痛经”等不适症状。而处于经期的女性朋友们若想缓解这一系列症状,就应当及时做好经期保健,那么,在经期保健应该注意哪些方面呢?下面我们不妨一起来看看吧。

注意:经期切忌K歌

你对月经了解多少呢?月经,俗称“大姨妈” ,是每一个月都会如期而至与你相会,此时就开始进入月经周期了。但在月经期间有很多注意事项,例如月经期间万别K歌,你知道吗?

女性的声音音调普遍比男子要高些,这也是女子第二性征的一种表现,女性的声音和月经一样,也受体内性激素的调节。

女性月经期间,由于体内性激素含量的变化,引起声带毛细血管”充血”,血管壁也变得比平时脆弱,这时如果去K歌,声音过高导致声带过度”疲劳”,或者咽部运动过量,声带毛细血管就容易发生破裂,造成声带”出血”和”声音嘶哑”,歌声自然就不会那么清脆悦耳了。

个别年轻女孩月经期间发音效果反而比平常好,这是因为这些女性的声带往往原来就有缺陷,如声带闭合不紧等。月经期间的充血、”水肿”,反而使原有的缺陷得到了弥补,显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的,若不注意而用嗓过度,对声带就会造成伤害。

所以,为保护嗓子,年轻女孩月经期间,尤其是在月经来潮的前夜和第一二天,不能过度用嗓子,唱歌时间不要过长,切忌强行唱高音。

经期应该远离的7种食物